WINTERDÜFTE DER SINNE

Rezeptideen für Ätherische Öle in der Winterzeit für Sauna & SPA

Mag. Waltraud Folie | Zuletzt aktualisiert: 25. November 2025
Lesedauer: 7 Minuten

Mag. Waltraud Folie
Produktmanagerin
Geprüfte Aromafachfrau & Saunawartin
nach ÖNORM S1150.

E-MAIL: info@wellandlife.com

Die Winterzeit lädt dazu ein, Sauna und SPA in wahre Wohlfühlorte zu verwandeln. Mit sorgfältig ausgewählten ätherischen Ölen wird jede Saunasession zu einem harmonischen Duft- und Sinneserlebnis und verleiht Räumen eine besondere Atmosphäre.
Für diese besonderen Sinneserlebnisse haben wir für Sie exklusive Kompositionen mit ätherischen Ölen zusammengestellt. Ob fruchtig-frisch, würzig-warm oder harmonisch-waldig – jede Mischung verwöhnt Körper, Geist und Sinne gleichermaßen.

Im Folgenden präsentieren wir Ihnen Ideen für winterliche „Duftrezepte“, die Ihre Sauna- und SPA-Gäste lieben werden und gleichzeitig eine stimmungsvolle Wohlfühlatmosphäre schaffen.

Mischung "Winterwald"

Duftcharakter: frisch, waldig, balsamisch - wie ein Spaziergang durch einen verschneiten Nadelwald.
Dosierung:
ca. 7 Tropfen pro Saunakelle (100-150 ml Wasser)

Für die "Winterwald"-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

2 Tropfen Weißtanne
2 Tropfen Latschenkiefer
2 Tropfen Zedernholz
1 Tropfen Wacholderbeere

ALPINE WOHLFÜHLMOMENTE

Ätherisches Öl Zirbe

Waldig, klar und wohltuend. Der beruhigende Duft mit alpinem Charakter schafft entspannte Saunamomente und eine Atmosphäre voller Ruhe und Frische – ein Monoöl von höchster Qualität, das in seiner reinen Form überzeugt, ideal für Aufgüsse und als Raumduft.

Zum Ätherischen Zirbenöl ►

Mischung „Wintersonne“

Duftcharakter: frisch-fruchtig, leicht süß und waldig – wie ein sonniger Wintermorgen im verschneiten Nadelwald.
Dosierung:
ca. 9 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Wintersonne“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

3 Tropfen Blutorange
3 Tropfen Orange
3 Tropfen Weißtanne

Mischung „Fruchtiger Advent“

Duftcharakter: süß, fruchtig, spritzig - fröhlich und stimmungsaufhellend.
Dosierung:
ca. 9 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Fruchtiger Advent“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

3 Tropfen Orange
3 Tropfen Mandarine
2 Tropfen Blutorange
1 Tropfen Zedernholz

WINTERWALD-MAGIE

Ätherisches Öl Weißtanne

Frisch-waldig und angenehm balsamisch – das Ätherische Öl Weißtanne schafft in Sauna, Biosauna & Co. eine besinnliche, weihnachtliche Atmosphäre. Ob als Monoöl oder in Duftmischungen eingesetzt, verleiht es jedem Raum Wärme, Ruhe und einen Hauch von winterlicher Waldfrische.

Zum Ätherischen Öl Weißtanne ►

Mischung „Eiswald“

Duftcharakter: klar, frisch, belebend - wie ein tiefer Atemzug in einem winterlichen Tannenwald.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Eiswald“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

2 Tropfen Weißtanne
1 Tropfen Eukalyptus
1 Tropfen Minze
1 Tropfen Zitrone

ANWENDUNGSTIPP #1
Ätherische Öle direkt in die mit Wasser gefüllte Saunakelle tropfen.
Zum Schutz vor Hitze die Öle in einen kleinen Saunaeimer mit etwas Eis geben und abgedeckt in die Kabine mitnehmen.
So können Sie das Dosieren während des Aufgusses entspannt und bewusst zelebrieren.

Darauf können Sie sich verlassen:

100 % reine, natürliche ätherische Öle, vegan
ohne Zusatzstoffe – ein reines Naturprodukt
hochkonzentriert – daher sparsam im Verbrauch
Braunglasflasche mit kindersicherem Verschluss und Tropfeinsatz
Transparente technische Dokumentation – Sicherheitsdatenblätter jederzeit online abrufbar

Mischung „Waldgeflüster“

Duftcharakter: harzig-warm, würzig-holzig - ideal für eine behagliche Sauna-Atmosphäre.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Waldgeflüster“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

2 Tropfen Weißtanne
2 Tropfen Fichtennadeln
2 Tropfen Zedernholz
1 Tropfen Rosmarin
1 Tropfen Orange

WINTERLICHE ZITRUSFRISCHE

Ätherisches Öl Blutorange

Süß, frisch und stimmungsaufhellend – das Blutorangenöl ist im Winter unverzichtbar. Solo oder in Kombination verleiht es jedem Saunagang und jedem Raum Leichtigkeit, Wohlbefinden und eine sonnige Frische.

Zum Ätherischen Öl Blutorange ►

ANWENDUNGSTIPP #2
Bereiten Sie Crushed-Eis oder Eisbälle vor und beträufeln Sie diese mit ätherischen Ölen. Nehmen Sie das Eis in einem mit einem Handtuch abgedeckten Saunaeimer in die Kabine. Platzieren Sie das Eis oder die Eisbälle mit einer Saunakelle auf den Saunasteinen, um direkten Hautkontakt und Verbrennungen zu vermeiden.

Mischung „Winterzauber“

Duftcharakter: süß-frisch, leicht würzig - für einen zauberhaft belebenden Aufguss.
Dosierung:
ca. 7 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Winterzauber“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

2 Tropfen Weißtanne
1 Tropfen Litsea Cubeba
2 Tropfen Mandarine
1 Tropfen Zedernholz
1 Tropfen Pfefferminze

Mischung „Waldruhe“

Duftcharakter: warm-holzig, beruhigend und erdend - ideal, um nach einem stressigen Tag Körper und Geist zu harmonisieren.
Dosierung:
ca. 6 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Waldruhe“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

3 Tropfen Zedernholz
2 Tropfen Wacholder
1 Tropfen Zirbe

Mischung „Winterfrische“

Duftcharakter: frisch-fruchtig, mild süß und leicht waldig – wie ein klarer Wintertag mit einem Hauch sonniger Zitrusfrische.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Winterfrische“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

3 Tropfen Weißtanne
3 Tropfen Blutorange
2 Tropfen Mandarine

ANWENDUNGSTIPP #3
Weniger ist oft mehr – starten Sie mit einer kleinen Menge der Mischung und passen Sie die Dosierung bei Bedarf an.
Ätherische Öle stets verdünnt verwenden; keinesfalls pur auf die Saunasteine tropfen!
Da ätherische Öle hochkonzentriert sind, direkten Hautkontakt vermeiden.

Jeden Monat ein besonderes Highlight!

Jeden Monat stellen wir ein ätherisches Öl in den Fokus – inklusive exklusiver "Rezeptideen" für Sauna & SPA.
Profitieren Sie während des Aktionszeitraums von 10 % Sonder-Rabatt auf das Öl des Monats.
Den aktuellen Duft finden Sie in unserem Webshop unter „Neues & Aktuelles ►".

Mischung „Almenwinter“

Duftcharakter: klar, kühl, waldig – wie ein eisiger Morgen auf der Alm, mit frischer Bergluft und harzigem Nadelholz.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Almenwinter“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

4 Tropfen Latschenkiefer
3 Tropfen Zirbe
1 Tropfen Orange
1 kleines Stück Mentholkristall

AUFBEWAHRUNGSTIPPS

Ätherische Öle stets kühl (ca. 15–19 °C), trocken, dunkel und gut verschlossen aufbewahren.
Nicht im Kühlschrank aufbewahren! Zu niedrige Temperaturen begünstigen chemische Veränderungen, beeinträchtigen die Qualität und fördern ein vorzeitiges Altern der Öle.
Nach dem Öffnen innerhalb von 3 Monaten verbrauchen.

Mischung „Finnischer Winter“

Duftcharakter: klar, kühl, waldig – wie ein tiefer Atemzug in der frostigen Winterluft Skandinaviens.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Finnischer Winter“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

4 Tropfen Eukalyptus
2 Tropfen Latschenkiefer
2 Tropfen Pfefferminze

Mischung „Winternacht“

Duftcharakter:
eisklar, kühl, minzig-frisch – wie ein stiller Winterabend unter funkelndem Sternenhimmel.
Dosierung:
ca. 8 Tropfen pro Saunakelle (100–150 ml Wasser)

Für die „Winternacht“-Mischung benötigen Sie folgende Ätherischen Öle:

4 Tropfen Pfefferminze
2 Tropfen Eukalyptus
2 Tropfen Weißtanne
1 kleines Stück Mentholkristall

Sicherheitshinweise

Ätherische Öle sind hochkonzentriert und dürfen nur verdünnt angewendet werden.
Die Dosierhinweise auf dem Etikett unbedingt beachten – eine Überdosierung kann Haut- und Schleimhautreizungen verursachen.
Auch bei selbst hergestellten Mischungen sind die maximal empfohlenen Dosierungen (Tropfen pro 150 ml Wasser) einzuhalten.
Direkten Kontakt mit Haut und Schleimhäuten vermeiden.
Nicht zur Anwendung bei Kindern, Schwangeren oder Stillenden geeignet.
Weitere Informationen finden Sie im Sicherheitsdatenblatt, verfügbar im Bereich „Anhänge“ zum Download.